立冬节气已过，寒意渐浓，流感也即将进入高发季节。面对这位每年都不缺席的“健康考官”，我们该如何应对?近日，记者采访了相关医生，为大家送上“健康锦囊”。

　　流感≠普通感冒

　　“目前我市尚未进入流感季，但从往年规律来看，11月中下旬流感病例会逐渐增多，高峰期通常出现在12月到次年1月。”安庆市立医院感染性疾病科副主任医师王康告诉记者，“去年流感季期间，高峰时段门诊单日接诊的流感患者超过80名。”

　　很多人常把流感和普通感冒混为一谈，但二者其实存在明显区别。“普通感冒往往起病较急，但症状较轻，主要表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽，很少发烧，一般5-7天就能自愈，很少引起流行。”王康介绍，“流感则是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，是一种传染性强、传播速度快的疾病。”

　　流感病毒可以分为甲、乙、丙、丁4大类，中国疾控中心最新发布的流感监测周报显示，今年流行的流感病毒以甲型H3N2为主。流感病毒的潜伏期一般为1至4天，多为2天。感染流感病毒后，患者多出现发热、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等全身症状，体温可达39~40℃。

　　流感的危害不仅在于发病时的难受，更在于其可能引发的并发症。肺炎是流感最常见的并发症，此外还可能引起神经系统损伤、心脏损伤、急性肾损伤、肌炎甚至休克等严重情况。“老年人、5岁以下儿童、慢性病患者、孕妇以及免疫功能低下者等都属于高危人群。这类人群感染流感病毒后更容易出现并发症，需要格外注意。”王康举例说，“去年就曾有80多岁的老人因流感并发肺炎和肾功能衰竭，最终不幸去世。”

　　王康强调，“有流感样症状的市民，尤其是高危人群，切勿自行用药或硬扛，一定要及时到医院就诊。目前临床上常用的抗病毒药物有奥司他韦、玛巴洛沙韦等药物，在发病48小时内使用效果显著。”

　　构筑双重健康防线

　　接种流感疫苗是预防流感的有效手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。近日，中国疾病预防控制中心发布《中国流感疫苗预防接种技术指南(2025-2026)》，建议所有6月龄及以上且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。

　　与上一年度相比，今年的流感疫苗更新了“配方”，对甲型H3N2流感病毒亚型疫苗组分进行了更换，以提供更具针对性的保护。专家提醒，通常接种流感疫苗2~4周后，可产生具有保护水平的抗体，因此最好在当地流感流行季前完成免疫接种，9至10月一般是最佳的接种时间。

　　目前安庆流感季尚未到来，11月接种流感疫苗仍不算太晚。“接种总比不接种要好，即便错过最佳时间，在流感季内接种也能起到一定的保护作用。”王康表示。记者从市疾控中心了解到，目前全市流感疫苗供应充足，共有160家接种单位提供流感疫苗接种服务，市民可就近选择接种点预约并及时接种，安心度过流感季。

　　除疫苗外，良好的个人卫生习惯同样是坚实的“健康盾牌”。在日常生活中，勤洗手、在咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻，能有效阻断病毒传播。在流感高发季节，应尽量少前往人群拥挤、空气不流通的密闭场所，如需前往要规范佩戴口罩。室内则需每日开窗通风2至3次，每次不少于20分钟，并定期清洁、消毒常用物品表面。此外，保持健康的生活方式也至关重要。规律作息，保证营养均衡，摄入足够的维生素和矿物质;适量进行体育锻炼，避免过度劳累，从而筑牢自身免疫力的根基，让病毒无可乘之机。

　　医生最后提醒，面对流感高发季，大家不必过度紧张，但也不可掉以轻心，科学认识、正确预防、及时治疗才是守护健康的关键。