入冬以来，气温下降，高血压病患者血压明显升高，为什么冬季血压会升高呢?

　　原来，冬季寒冷会刺激交感神经系统，血管收缩，血管阻力增大，血压升高;冬天出汗少，钠含量增加，血容量增加，血压升高;还有其它因素如血液黏稠度增加、室内外温差大等也会引起血压升高。

　　高血压是指收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。高血压急症是指原来有高血压，在某些诱因作用下，血压突然显著升高(一般超过180/120mmHg)，同时伴有心、脑、肾等靶器官功能不全的表现。高血压急症又包括高血压脑病、颅内出血、脑梗死、急性心力衰竭、急性动脉综合征等。

　　那么，冬季血压如何管理?

　　1.加强自我监测：建议高血压患者早中晚各量一次血压;有些人白天血压稳定，到了夜间容易出现血压升高，隐蔽性较强，需要多多关注。

　　2.合理使用降压药：

　　①切忌自行加药。如果短时间内血压波动过大，导致大脑等重要器官无法适应，可出现脑供血不足，并有晕倒的风险。

　　②不要随便换药。医生通常会根据患者的特点、肝肾功能、心脏病风险等，挑选合适的降压药品类和剂量，轻易是不能换药的。如果血压出现较大波动，及时找医生调整。

　　3.改善生活方式：

　　①减少盐的摄入,戒烟限酒。

　　②室内外温差较大，外出要做好保暖，特别是头部和四肢，减少冷空气的刺激。

　　③冬季虽冷，如下午天气暖和的时段，尽量做一点户外运动。如果户外条件不适宜，可以在室内简单活动，如瑜伽、太极拳和八段锦等。

　　④保持良好的心态，心里有事儿要与家人或朋友沟通，减轻精神压力。

　　⑤良好的睡眠，对于稳定血压很重要，宜早睡晚起;睡前热水泡脚。

　　总之，为了你的健康，请多多关注血压。